¿QUÉ ES LA GIMNASIA INTEGRAL ?

La gimnasia integral es la fusión de muchas técnicas de trabajo muscular. Esta fusión tiene como fin ayudarnos a encontrar en cada uno de nosotros una forma de desarrollar nuestro potencial, a través de ejercicios que nos ayuden a estar mas ágiles, flexibles, tonificados y con mayor propiocepción, permitiéndonos así ganar mayor control de nuestro cuerpo.

Trabajamos la musculatura desde la consciencia, utilizando la respiración como un eje importante en la ejecución del movimiento. De esta manera, podemos entrar en nuestro cuerpo de forma mas fluida, conectando con lo que nuestra musculatura nos pide.

Cuando trabajo con alumnos personales, escucho primero sus necesidades, las inquietudes con las que llegan a la clase,... y después de una pequeña evaluación, comenzamos a trabajar. En este trabajo, los estiramientos pasan a ser un pilar muy importante, buscando siempre un equilibrio entre flexibilidad y tono muscular.

En las clases de gimnasia integral en grupo, se plantea un trabajo general de toda la musculatura y el deseo de que el alumno se vaya lleno de herramientas que pueda utilizar por sí mismo. Por ejemplo, que incorpore ejercicios de estiramientos en su vida cotidiana de forma cómoda y sencilla.

Valeria Iriarte